不论男女,早上空腹吃点它,等同于慢跑2小时,大肚子慢慢消散

摘要:北京时间20201024关于【不论男女,早上空腹吃点它,等同于慢跑2小时,大肚子慢慢消散】的具体情况和说明,让www.sxjhzz.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

现在的生活节奏很快,越来越多的年轻人早上都没有吃饭的习惯了,再加上长时间坐着,大肚子也慢慢出来了,早上是一天中最重要的时候,尤其是早上第一杯水,今天营养师大乔就给大家安利一个适合早上空腹吃的食物,好吃又减肥。不论男女,早上空腹吃点它,等同于慢跑2小时,大肚子慢慢消散!它就是苹果了,很多人都不知道吧,苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C,可以加速代谢,减少脂肪,大肚子慢慢消散!下面小编教给大家的就是红糖蒸苹果的做法,补气血又减脂,尤其女人千万不能错过,快来看看小编是怎么做的吧红糖蒸苹果

By 土豆丝卷饼

配料:

苹果 1个、红糖 30克

烹饪步骤:

1.我用了一个大个的苹果,红糖备好

2.苹果去皮,去核,直接掰成小块状

3.放入红糖和水,水和苹果一平即可

4.放入巧釜多功能脱糖电饭煲中

5.选择营养蒸功能,20分钟

6.时间到,软软甜甜的糖水就搞定

7.如果是肚子不舒服,温热的时候就来上一碗试试吧

烹饪小贴士:

选购技巧

苹果有很多品种,常见的有:红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。

红富士:

1、看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜。

2、看苹果身上是否有条纹,越多的越好。

3、苹果是越红,越艳的好。

秦冠:

1、挑大小匀称的(最好是中等大的)

2、用手按下苹果,按的动的就是甜的,按不动的就是酸的。

3、颜色要均匀。

黄元帅:

1、挑颜色发黄的,麻点越多越好。

2、用手掂量,轻的比较绵,重的比较脆。

大家学会了吗?


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